ब्रेस्‍ट मिल्‍क बढ़ाने के उपाय – How to increase your breast मिल्क

एक माँ के लिए अपने नवजात शिशु को दूध ना पिला पाना बहुत ही दुख का विषय होता है उनके स्तन में दूध का पर्याप्त उत्पादन नहीं हो रहा है। इस स्थिति में उनका बच्चा भी भूखा रह सकता है। अगर आप के साथ भी ऐसी ही समस्या है तो आइए हम आपको बताते है स्तन में दूध की मात्रा में इजाफा करने के कुछ सुरक्षित और प्राकृतिक तरीके।

1. पंप: आज कल बाजार में “पंप” विशेषज्ञ मानते हैं कि स्तनपान के दौरान पम्पिंग सेशन से स्तन में दूध की मात्रा बढ़ती है। दूध की आखिरी बूंद के बाद करीब 5 बार स्तन को पंप करें। स्तन से ज्यादा दूध की मांग करने पर शरीर को ज्यादा दूध उत्पादन का संदेश जाता है।

2. स्तनपान कराते समय स्तन पर दबाव डालें स्तनपान कराते समय अपने स्तन को दबाएं। इससे भी कम दूध उत्पादन की निराशा से छुटकारा मिलेगा। इससे एक बार स्तनपान कराने पर स्तन पूरी से तरह से खाली हो जाता है।

3. मेथी और हरी सब्जिया खाएं: याद है आपको, बच्चे के जन्म के दौरान अपने कई तरहे के पौधों के बीज खाएं होंगे। मेथी व अन्य इस तरह की बीज खाने से दूध का उत्पादन बढ़ता है। हालांकि इससे गैस की भी समस्या हो सकती है, इसलिए सावधान रहें। और हरी सब्जिया खाएं

4. मिल्‍क प्रोडक्‍ट: ऐसी चर्बी जो कि घी, बटर या तेल से मिलती हो, वह ब्रेस्‍ट मिल्‍क बढाने में बहुत कारगर होती है। यह शरीर को बहुत शक्‍ति प्रदान करते हैं। आप इन्‍हें चावल या रोटी के साथ प्रयोग कर सकती हैं। चाहें तो सब्‍जी बनाते वक्‍त भी एक चम्‍मच घी डाल कर उसे पका सकती हैं। सुडौल बनना चाहती हैं?

5. अधिक से अधिक बच्चे के साथ सोएं: बच्चे के साथ सोने से स्तनपान का समय बढ़ता है। आप जितना ज्यादा स्तनपान कराएंगे, शरीर में दूध का निर्माण उतना ही ज्यादा होगा।

6. मेवा बादाम और काजू जैसे मेवे ब्रेस्‍ट मिल्‍क बढाने में सहायक होते हैं। इसके अलावा यह विटामिन, मिनरल और प्रोटीन में काफी रिच होते हैं। अच्‍छा होगा कि आप इन्‍हें कच्‍चा ही खाएं ऐसे कुछ प्रोडक्ट खा के आपक के ब्रेस्‍ट मिल्‍क बढ़ने के अचूक उपाए है अगर फिर भी आप को आराम नहीं मिले तो डॉ की सलहा जरू ले

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