2 से 3 इंच लंबाई बढ़ाए | लंबाई बढ़ाने के घरेलू उपाय | How to increase height Naturally

हमारे शरीर का सुन्दर दिखना बहुत जरूरी है तो हम ज्यादातर अपने कपड़ो पर ध्यान देते है लेकिन क्या आप जानते है की अच्छी परसनलिटी के लिए केवल अच्छा चेहरा और मेहेंगे कपड़े ही जरुरी नहीं है इसके लिए अच्छी लम्बाई बहुत जरुरी है लेकिन कई बार ऐसा नहीं होता है हमारे शरीर में कई कभी होने की वजह से लम्बाई नहीं बढ़ पाती है
अच्छी  डाइट का प्रयोग कर :-अपनी डाइट को अच्छा बनाने के लिए अच्छी डाइट को खाना शुरू करे और खाने के अंदर पौष्टिक तत्वों को जगह दे अपने खाने के अंदर पालक प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा रखे
अगर आप मांसाहारी है तो अंडे और मछली का सेवन करना शुरू करे इन दोनों में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा रहती है और प्रोटीन की मात्रा को काफी बढ़ाने के लिए मददगार है
जो लोग शकाहारी है तो वो लोग सोया से बनी चीज खाए इसमें भी प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है
दिन में कम से कम दो ग्लास दूध जरूर पीये ऐसा करने से शरीर से कैल्शियम और प्रोटीन की कमी दूर होती और ऐसा करने से हमारे HDH  [ human develap harmons ]   विकसित होना शुरू हो जाते है
अच्छी लम्बाई के लिए जरुरी है के आप पूरे दिन में लगभग 8 घंटो की नींद पूरी करे क्यों नींद के समय ही हमारे शरीर शरीर में HGH ज्यादा बनता है

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »