15 दिन मैं वज़न बढ़ाने के घरेलू उपाय – Quick 5 Kg WEIGHT GAIN in 15 Day

कई लोगो का वजन कम होता है तो कई लोगो का ज्यादा होता है कई लोग डाइटिंग करके अपना वजन घटना चाहते है तो कई लोग ज्यादा खाकर अपना वजन बढ़ाना चाहते है अगर आप भी वजन बढ़ाने वालो में से है तो आइये जानते है कुछ ऐसे ही आहार के बारे में जिनका सेवन करके आप अपने वजन को बड़ा सकते है
अगर आप सीफू खाने के शौकीन है तो आपको झींगे यानिकि क्रेप का सेवन जरूर करना चाहिए क्रेप का सेवन करने से आपके शरीर की सारे जरुरी तत्व पहुंचेंगे साथ ही साथ पोजटिव कैलरीज भी आपके शरीर की सारे जरुरी तत्व शरीर में पहुंचेंगे जिसका सेवन करने से आप अपने वजन  को आसानी से बड़ा सकते है
अंडो के अंडर भारी मात्रा में प्रोटीन होता है वही अंडो के योग में विटामिन B2 पाया जाता है जो हमारे शरीर को भरपूर पोषण देता है इसलिए अगर आपको अपना वजन बढ़ाना है तो आप को अंडो का सेवन भी जरूर करना चाहिए
पनीर मिल्क क्रीम से बनता है जिसके अंदर भारी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो लोग वैजिटेरियन है उनके लिए ये काफी अच्छा स्त्रोत है वजन बढ़ाने के लिए अगर आपको वजन बढ़ाना है तो आपका काफी मात्रा में पनीर का सेवन करना चाहिए
दलिया की एक कटोरी ब्रेकफास्ट में खाने से हमारे शरीर में भरपूर फाइबर की पूर्ति होती है इसका सेवन करने से हम अपने वजन को आसानी से बड़ा सकते है आप दलिए के अंदर खूब सारे फ्रूट्स और वेजिटेबल डालकर भी इसका सेवन कर सकते है
पास्ता एक कटोरी क्रीमी पास्ता हमारे शरीर के अंदर भरपूर पोषक तत्व पहुंचता है इसका सेवन करने से हमारा पेट तो भरता ही है साथ ही साथ हमारी बॉडी को जरुरी न्यूटन्स भी मिलते है इसलिए अगर आप पास्ता का सेवन करते है तो ये वजन बढ़ाने में काफी मदद करेगा

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