फिट रहने के लिए क्या करे – Some tips for stay healthy and fit

वेट को मैनेज करने के लिए फिट रहने के लिए आपको बहुत सारे एफर्ट्स करने की जरूरत है और ये बिल्कुल सही बात है लेकिन कभी कभी हम मेहनत को देखकर शुरुआत ही नहीं करते है और ये बिल्कुल गलत हर इसलिए जानते है कुछ ऐसी आसान से तरीके जिन्हे यूज करने से आप फिट एन्ड फ़ाईन रहेंगे
फिट रहने के लिए ज्यादातर लोग सोचते है की खाना पीना छोड़ देना चाहिए की जबकि ये सबसे गलत आदत है खाना पीना छोड़ने से आप कभी भी फिट नहीं रह सकते है अगर आपको छोड़ना है
तो अपने बहुत ज्यादा मीठा खाने की आदत छोड़ दीजिए या फिर ज्यादा तेज मसाला खाने की आदत को छोड़िए क्योकि अगर आप भूखे रहना शुरू का देंगे तो आप फिर नहीं रहेंगे कमजोर हो जाएंगे इसलिए ऐसी चीजों को सेवन ज्यादा करिए जो आपके शरीर को पोषक तत्व दे और एनर्जी भी दे कभी कभी लोगो को लगता है की अगर हम सुबह का नाश्ता स्किप कर देते है यानिकि छोड़ देते है तो हमारा वजन आसानी से कम हो सकता है जबकि ये बहुत गलत आदत है आपको सुबह का नाश्ता कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए

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